Atelier Pilates
avec Anna Perrudin

Le ventre. Vaste sujet ! Comment entraîner la sangle abdominale dans le respect de notre corps ? Comment entraîner un centre puissant, se diffusant dans toute la périphérie de notre corps pour qu’un geste complexe puisse être exécuté sans effort (ou presque) ?

Dans cet atelier, Anna vous propose d’imaginer votre ventre comme un millefeuille, avec sa multitude de couches, de muscles et de fascias. Lorsque ces tissus ont le bon tonus, ni trop souples, ni trop tendus, ils nous soutiennent dans nos mouvements les plus explosifs.

Pour percevoir cet équilibre, l’atelier sera organisé en deux parties. Nous explorerons d’abord la force du ventre par une pratique minutieuse et délicate. Nous sentirons  les nuances entre nos muscles posturaux et nos muscles phasiques. Puis à travers une grande diversité de mouvements fluides et spiralés nous bougerons avec plus d’intensité, pour harmoniser la tonicité et l’élasticité de notre ventre.

> Cet atelier de 2h coûte 45 CHF (10% réduction AVS, chômeur·euse, étudiant·e) à payer sur place.

> Pas d'annulation possible, à moins de trouver quelqu'un pour vous remplacer. Pour cela, envoyer un mail à [email protected]